老师讲课
游戏引导“盲人”
体验对不准确语言描述的理解
为提高广大学生的心理素质，强化心理教育水平，资源环境学院第二次心理骨干培训讲座于12月6日晚7点30分在北校绣山活动中心北报告厅举行。本次讲座邀请心理咨询中心主任金花老师进行讲座。
心理压力 来龙去脉
讲座的开头，老师开门见山，讲出了今天自助助人的主题，“心理联络员的工作有难度，助人也是要方法的。”老师语重心长的说道。引得在场的心理联络员也纷纷点头表示赞同。
物质基础，压力来源。老师仔细剖析了压力的来源和结果，根据压力反应系统，压力应激源有生物和社会等多种，同样的应激源通过因人而异的认知系统、社会支持系统、生物免疫系统等中介而产生不同的躯体、心理和社会行为等外在反应。“事物的本身并不影响人，人们只受事物看法的影响。”老师总结说，“而人们解决压力的办法也大致分为退避、幻想、自责、求助等。”同学们顿时回想起生活中面临的压力，不觉间点头称是。
互动品味 助人自助
金老师与学生积极互动，亲身分担心理压力，老师用一张著名的栗子波浪图来测试在场听众的心理压力水平，结果得出压力人人都有，但属于正常现象，她告诉同学们不需要紧张。
紧接着进行的盲行游戏将讲座的气氛带动起来，同学们两两一组，一人蒙住眼睛扮盲人，另一个同学只用肢体语言来引导搭档走过重重难关，走过一轮后两人互换角色再次进行，参与者们都个个小心谨慎，表情写满了害怕不安，生怕哪位同学摆出的手脚又或是椅子把自己绊倒，紧紧抓着同伴缓步前进。游戏结束后同学们发表看法，谈到了“未知”、“恐惧”、“盲人难做”和“对同伴的信任”等字眼，其中有一个同学提问说:“为什么熟悉的台阶一闭上眼后就会忍不住把腿抬得老高才敢踏过去呢？”引起了现场激烈的讨论。
最终老师指出，这是对未知的恐惧让我们把困难扩大了，现场的听众恍然大悟，寻找和改变对困难的不合理认知是大家需要学会的技能。第二个游戏我说你画。老师用语言表达了一张图画，而同学们画出来的却各不相同，所以为了解决人们沟通中各不相同的理解误会，沟通的方式十分重要，需要提问和交流、不能自以为是。
压力不复 无影无踪
最后，老师总结了自助解决心理压力的好方法，一要改变认知，不能有绝对化的要求，过分的概括和主观的放大。二要认识和管理负面情绪，负面情绪恰恰是人发现自己的缺失和需求所必须的，而不是百害无益的。三要为积极行动解决问题，具体的方法有积极交流、沟通解决误会，进行冥想练习、呼吸训练和肌肉放松等行动减压。助人的行为应该是用尊重、热情和真诚的关系，同时在超出自己的能力范围内时要及时报告。
经过这次演讲，大家能正确缓解压力，控制自己的情绪。本次报告会旨在帮助同学们能够更好地履行职责，在学习和生活中更好地帮助班级同学，营造更加美好的班级氛围。
