虽然是假期，队员们也没有放松对自己要求，而是以积极的态度对待暑期的训练——平板支撑、卷腹、开合跳……队员们根据自身的情况做出每天的训练计划并坚持完成，一周三次的端腿也从开始的摇摇晃晃到恢复以往的功底。
高效的锻炼，不仅需要做详细的训练计划，还要注意身体的恢复。暑期在家要吃早餐，保证三餐的规律，平时里少吃零食，多补充水分但少喝饮料，注意长期熬夜会降低新陈代谢，所以不要熬夜哦！
立志当如山，一切的训练计划，都要建立在坚持的基础上，只有坚持才能看到结果。加油吧，队员们！
责任编辑：侯江
虽然是假期，队员们也没有放松对自己要求，而是以积极的态度对待暑期的训练——平板支撑、卷腹、开合跳……队员们根据自身的情况做出每天的训练计划并坚持完成，一周三次的端腿也从开始的摇摇晃晃到恢复以往的功底。
高效的锻炼，不仅需要做详细的训练计划，还要注意身体的恢复。暑期在家要吃早餐，保证三餐的规律，平时里少吃零食，多补充水分但少喝饮料，注意长期熬夜会降低新陈代谢，所以不要熬夜哦！
立志当如山，一切的训练计划，都要建立在坚持的基础上，只有坚持才能看到结果。加油吧，队员们！
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